Arroz integral con verduras de temporada

Arroz integral con verduras de temporada

venta al por mayor productos para dieta adelgazar

Receta de Arroz integral con verduras de temporada

Hoy te traemos una propuesta con tan solo 220 calorías, se trata de una receta de arroz integral con verduras, lo bueno es que puedes utilizar las verduras de temporada lo que permite cocinar este plato en cualquier momento del año.

Es una receta ligera, muy completa en nutrientes, fácil y, sobre todo, un plato económico. Se puede etiquetar como receta vegana o receta vegetariana porque solo lleva verdura y arroz. Sin alimentos de origen animal.

hacer Arroz integral con verduras de temporada

Ingredientes preparar Arroz integral con verduras de temporada

Los ingredientes que necesitas para preparar este sencillo plato para 4 comensales:

  • Arroz integral 240 gramos
  • Judías verdes 100 gramos
  • 1 Pimiento verde
  • 1 Zanahoria
  • 1 Cebolla
  • 1 diente de ajo
  • Almendras tostadas 50 gramos
  • Romero (en rama o en polvo)
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta
ingredientes Arroz con verduras de temporada

¿Cómo se hace Arroz integral con verduras de temporada, elaboración

  1. En un cazo ponemos agua a hervir, cuanto llegue a ebullición, echamos el arroz y las judías previamente lavadas y cortadas. Dejamos cocer durante 20 minutos y dejamos reposar otros 10 minutos. Dependiendo del arroz puede necesitar un poco más o un poco menos de tiempo de cocción.
  2. En una sartén calentamos una cucharada de aceite de oliva virgen extra. Mientras se calienta cortamos las verduras una vez limpias en dados. Echamos los pimientos, la cebolla la zanahoria y dejamos sofreír. Removemos de vez en cuando y dejamos cocinar a fuego lento hasta que veamos que las verduras están tiernas.
elaboracion Arroz integral con verduras
  1. En otra sartén grande ponemos una cucharada de aceite de oliva y sofreímos durante un minuto las almendras junto con ajo y el romero. Añadimos el arroz previamente hervido, las verduras salteadas y rehogamos mezclando todo bien unos pocos minutos hasta que veamos que está todo bien ligado y ¡A emplatar!

Codival, proveedor de productos para la salud y el bienestar, propone una alimentación saludable complementada con suplementos vitamínicos seguros- Para más información sobre complementos vitamínicos Codival, puede contactar con nosotros en info@codival.es

Últimas Recetas

receta pizza vegana

Pizza vegana

receta boniato con mojo picon

Boniato con mojo picón

receta fingers de tofu

Receta vegana de fingers de tofu

receta barrita cereales chocolate platano

Barrita de chocolate, cereales y plátano

receta brownie vegano de aguacate

Brownie vegano de aguacate

Últimos Posts

levadura de cerveza propiedades

Levadura de cerveza, propiedades y beneficios

colesterol HDL y colesterol LDL

Diferencias entre colesterol HDL y LDL, el bueno y el malo

suplementos deportivos para mejorar en gimnasio

Los mejores suplementos deportivos para mejorar en el gimnasio

que son los suplementos y vitaminas liposomales

Qué son los suplementos liposomados y vitamina C liposomal

vitamina B1 para que sirve

Vitamina B1, su función para cuidar nuestra salud

venta al por mayor productos para dieta adelgazar

Otras Recetas Saludables

Pizza vegana

Boniato con mojo picón

Receta vegana de fingers de tofu

Barrita de chocolate, cereales y plátano

Brownie vegano de aguacate

Pudin de chía con frutas

Falafel casero

Ensalada de lentejas con calabaza y queso de cabra

Helado de vainilla vegano

Crema de calabaza y curry

Tarta de zanahoria vegana

Tortilla de patatas vegana

Salmón al horno con verduras

Hummus de berenjenas

Pasta con salsa de coliflor cremosa

Queso de aguacate y orégano

Espaguetis de calabacín

Zumos e infusiones para limpiar los riñones

Galletas de avena con chocolate

Bowl de quinoa con verduras

Vinagreta de alcachofas y tallarines

Crema vichyssoise o vichisua

Crema de calabaza al curry

Empanadillas vegetarianas a la boloñesa

Crema de calabacín light

Ensalada de aguacate con salsa de naranja y frutos rojos

Brócoli con vinagreta de tomates secos

Ensalada de verduras asadas

Mayonesa de Zanahoria

Gazpacho de Aguacate

Ensalada de frutos rojos y garbanzos

Champiñones rellenos de salsa tártara

Albóndigas vegetarianas con salsa

Berenjenas Rellenas de Carne

Crema de Zanahoria al Romero

Hamburguesa Vegana de Lentejas Casera

Patatas Deluxe

Pasta al Horno con Espinacas y Tomate

Mermeladas caseras

Hummus casero

Macarrones de quinoa con pollo

Wrap de Pollo y Verduras

Croquetas Veganas de Setas